Dedication
Für die Version meiner selbst, die lernte, dass das Geräusch eines Schlüssels, der sich im Schloss dreht, die Temperatur eines ganzen Hauses verändern kann.
Ich habe häusliche Gewalt überlebt.
Diese vier Worte sind einfach auf Papier zu bringen. Lange genug zu leben, um sie zu schreiben, war es nicht.
Missbrauch sieht selten so aus, wie Außenstehende es erwarten. Jemand kann dir wehtun und dich trotzdem zum Lachen bringen. Er kann dich nachts in Angst und Schrecken versetzen und morgens das Frühstück machen. Du kannst ihn lieben, fürchten, verteidigen und trotzdem sein Opfer sein. Zu bleiben bedeutet nicht, dass du dich für den Missbrauch entschieden hast, und das Gehen ist selten eine saubere, furchtlose Tat.
Dieses Buch ist für jede Frau, der gesagt wurde, sie sei schuld daran; für jeden Mann, dem gesagt wurde, das könne ihm nicht passieren; für jedes Kind, das lernte, sich klein zu machen, wenn die Stimmen lauter wurden; und für jeden Überlebenden, der sich je gefragt hat, warum er nicht früher gegangen ist.
Du hast überlebt.
Für jene, die entkommen sind. Für jene, die noch planen. Für jene, die sich in der Stille danach wieder aufbauen. Und für jene, die nie die Chance dazu bekamen.
Du bist nicht schwach. Du bist nicht schuld. Du schuldest deinem Peiniger kein Schweigen.
Es gibt ein Leben jenseits der Angst. Ich weiß das, weil ich lerne, es zu leben.
Dieses hier ist für uns.
Wenn dir diese Geschichte bekannt vorkommt
Häusliche Gewalt beschränkt sich nicht nur auf körperliche Übergriffe. Sie kann zwanghafte Kontrolle, sexuelle Gewalt, Drohungen, Stalking, Demütigung, Isolation, finanzielle Kontrolle und das Gefühl beinhalten, im eigenen Zuhause Angst haben zu müssen. Es passiert Frauen und Männern in jeder Art von Beziehung.
Die Zahlen
Vergleichbare Zahlen werden im Vereinigten Königreich separat erfasst. In England und Wales schätzte das Office for National Statistics für das Jahr bis März 2025:
2,2 Millionen Frauen – 9,1 % – haben häusliche Gewalt erlebt.
1,5 Millionen Männer – 6,5 % – haben häusliche Gewalt erlebt.
Insgesamt haben 6,1 % aller Erwachsenen Gewalt durch einen aktuellen oder ehemaligen Partner erfahren.
Quelle: Office for National Statistics
In den Vereinigten Staaten berichten die Centers for Disease Control and Prevention, dass im Laufe ihres Lebens:
Mehr als jede dritte Frau sexualisierte Gewalt, körperliche Gewalt und/oder Stalking durch einen Intimpartner erfahren hat.
Mehr als jeder sechste Mann dasselbe erfahren hat.
Fast jede vierte Frau und etwa jeder siebte Mann körperliche Gewalt durch einen Intimpartner erfahren hat.
Quelle: Centers for Disease Control and Prevention
Hinter jeder Statistik steht ein Mensch, dessen Angst real war, egal ob er den Missbrauch gemeldet hat oder nicht.
Hilfe im Vereinigten Königreich
Wenn du in unmittelbarer Gefahr bist, wähle die 999. Wenn du von einem Mobiltelefon aus anrufst und nicht sprechen kannst, achte auf die Anweisungen und drücke die 55, wenn du dazu aufgefordert wirst.
England — National Domestic Abuse Helpline: 0808 2000 247
Kostenlos und vertraulich, rund um die Uhr.
nationaldahelpline.org.uk
UK-weit — Men’s Advice Line: 0808 801 0327
Montag bis Freitag, 10–13 Uhr und 14–17 Uhr.
mensadviceline.org.uk
Wales — Live Fear Free: 0808 80 10 800
Kostenlos und vertraulich, rund um die Uhr.
gov.wales/live-fear-free
Schottland — Domestic Abuse and Forced Marriage Helpline: 0800 027 1234
Kostenlos und vertraulich, rund um die Uhr.
sdafmh.org.uk
Nordirland — Domestic and Sexual Abuse Helpline: 0808 802 1414
Kostenlos und vertraulich, rund um die Uhr.
dsahelpline.org
Hilfe in den Vereinigten Staaten
Wenn du in unmittelbarer Gefahr bist, wähle die 911.
National Domestic Violence Hotline: 1-800-799-SAFE (7233)
SMS: START an 88788
Live-Chat und Unterstützung bei der Sicherheitsplanung: thehotline.org
Die Unterstützung ist kostenlos, vertraulich und steht Menschen jeden Geschlechts rund um die Uhr zur Verfügung.
Wenn du glaubst, dass dein Telefon oder deine Internetnutzung überwacht wird, benutze ein sichereres Gerät, um Hilfe zu suchen, wenn du kannst.
Statistiken und Kontaktinformationen geprüft im August 2026.
Thank you for posting those numbers. I hope someone reads those numbers and asked for help.