Dedicatória
Para a versão de mim que aprendeu que o som de uma chave girando na fechadura podia mudar a temperatura de uma casa inteira.
Eu sobrevivi à violência doméstica.
Essas quatro palavras são fáceis de colocar no papel. Viver o suficiente para escrevê-las não foi.
O abuso raramente parece o que as pessoas de fora esperam. Alguém pode te machucar e ainda te fazer rir. Podem te apavorar à noite e preparar o café da manhã na manhã seguinte. Você pode amá-los, temê-los, defendê-los e ainda assim ser vítima deles. Ficar não significa que você escolheu o abuso, e ir embora raramente é um ato limpo e destemido.
Este livro é para toda mulher a quem disseram que ela causou isso, para todo homem a quem disseram que isso não poderia acontecer com ele, para toda criança que aprendeu a se encolher quando as vozes aumentavam, e para todo sobrevivente que já se perguntou por que não foi embora antes.
Você estava sobrevivendo.
Para aqueles que escaparam. Para aqueles que ainda estão planejando. Para aqueles que estão se reconstruindo no silêncio depois de tudo. E para aqueles que nunca tiveram a chance.
Você não é fraco. A culpa não é sua. Você não deve o seu silêncio ao seu abusador.
Existe vida além do medo. Eu sei porque estou aprendendo a vivê-la.
Este é para nós.
Se Esta História Parece Familiar
O abuso doméstico não se limita à violência física. Pode incluir controle coercitivo, violência sexual, ameaças, perseguição, humilhação, isolamento, controle financeiro e ser levado a sentir medo dentro da própria casa. Acontece com mulheres e homens, em todos os tipos de relacionamento.
Os Números
Números comparáveis são coletados separadamente em todo o Reino Unido. Na Inglaterra e no País de Gales, o Office for National Statistics estimou que, no ano encerrado em março de 2025:
2,2 milhões de mulheres — 9,1% — sofreram abuso doméstico.
1,5 milhão de homens — 6,5% — sofreram abuso doméstico.
Entre todos os adultos, 6,1% sofreram abuso especificamente de um parceiro atual ou ex-parceiro.
Fonte: Office for National Statistics
Nos Estados Unidos, o Centers for Disease Control and Prevention informa que, ao longo de suas vidas:
Mais de uma em cada três mulheres sofreu contato sexual violento, violência física e/ou perseguição por parte de um parceiro íntimo.
Mais de um em cada seis homens sofreu o mesmo.
Quase uma em cada quatro mulheres e aproximadamente um em cada sete homens sofreram violência física de um parceiro íntimo.
Fonte: Centers for Disease Control and Prevention
Por trás de cada estatística existe uma pessoa cujo medo era real, independentemente de terem denunciado o abuso ou não.
Ajuda no Reino Unido
Se você estiver em perigo imediato, ligue para 999. Se estiver ligando de um celular e não puder falar, ouça as instruções e pressione 55 quando solicitado.
Inglaterra — National Domestic Abuse Helpline: 0808 2000 247
Gratuito e confidencial, 24 horas por dia.
nationaldahelpline.org.uk
Todo o Reino Unido — Men’s Advice Line: 0808 801 0327
De segunda a sexta-feira, das 10h às 13h e das 14h às 17h.
mensadviceline.org.uk
País de Gales — Live Fear Free: 0808 80 10 800
Gratuito e confidencial, 24 horas por dia.
gov.wales/live-fear-free
Escócia — Domestic Abuse and Forced Marriage Helpline: 0800 027 1234
Gratuito e confidencial, 24 horas por dia.
sdafmh.org.uk
Irlanda do Norte — Domestic and Sexual Abuse Helpline: 0808 802 1414
Gratuito e confidencial, 24 horas por dia.
dsahelpline.org
Ajuda nos Estados Unidos
Se você estiver em perigo imediato, ligue para 911.
National Domestic Violence Hotline: 1-800-799-SAFE (7233)
Envie uma mensagem de texto (SMS): START para 88788
Chat ao vivo e apoio ao planejamento de segurança: thehotline.org
O apoio é gratuito, confidencial e disponível 24 horas por dia para pessoas de todos os gêneros.
Se você acredita que o uso do seu telefone ou internet está sendo monitorado, use um dispositivo mais seguro para buscar ajuda, se puder.
Estatísticas e informações de contato verificadas em agosto de 2026.
